Detox: 6 einfache Schritte zu einem entschlackten Körper
Mit dem Winter hinter uns ist es nun an der Zeit, ungesunde Gewohnheiten abzulegen. Verpassen wir dem Körper einen Neustart und setzen uns gesunde Ziele für das Jahr. Stauben wir die Spinnenweben ab und machen den Blick frei, für einen echten Körper-Putz. Was aber muss man tun, um zu einem giftfreien Körper zu gelangen, der […]
Lampenfieber, Burnout und Panikattacken überwinden: So klappt’s!
In der heutigen Welt sind die Menschen vermehrt mit hohen Erwartungen und stressigen Situationen konfrontiert, was zu psychischen Beschwerden führen kann. Die dunklen Seiten von Stress – Lampenfieber, Burnout, Panikattacken und Blackout – sind häufige Mental-Health-Herausforderungen für Millionen von Menschen. Doch wie unterscheidet man diese Zustände und wie kann man sie bewältigen? LampenfieberEs ist dieses Gefühl […]
Sie sonnen sich falsch! – 13 häufige Bräunungs-Fehler
Sonnenbaden und die Wärme genießen – Was gibt es Schöneres, um sich zu entspannen? Aber mit den warmen Sonnenstrahlen geht auch die gefühlt immer gleiche Diskussion wieder von vorne los. Wie viel Sonne ist sicher? Darf man heutzutage noch sonnenbaden? Und bietet eine Grundbräunung einen besonderen Schutz? Wir klären Sie über die häufigsten Fehler beim […]
Abendroutine für besseren Schlaf: Sleep Mode in 60 Minuten
In Österreich leiden rund 30 Prozent der Bevölkerung an Einschlafstörungen, mit steigender Tendenz. Stress, Umweltbelastungen und eine zunehmende Ausstattung mit Geräten tragen nicht gerade dazu bei, das Problem in den Griff zu bekommen. Wir haben alle Tipps zum besseren Einschlafen von Wissenschaftlern und Ärzten aus aller Welt zusammengetragen und für Sie die beste Abendroutine zum […]
Sport für Kinder: 5 Tipps, um das Interesse an Bewegung zu wecken
Smartphone, Smartwatch, Switch und Co.: Unsere Kinder verbringen mit ihren geliebten Geräten mehr Zeit drinnen, als rauszugehen. Die Nachbarschaft erkunden? Auf Bäume klettern? Es scheint, als wären diese Zeiten längst vorbei. Der Zauber der Kindheit wurde vom Buzz technischen Equipments abgelöst. Dabei weckt gerade Sport den Teamgeist, schult Ausdauer und Toleranz. Aber wie bringt man […]
Wie viel Omega 3 am Tag? Mehr, als du denkst!
Du denkst vielleicht, du hast Omega-3-Fettsäuren im Griff, aber hier kommt die schockierende Wahrheit: Die meisten von uns liegen weit unter dem täglichen Bedarf. Bereit für eine Ernährungsoffensive, die deine Gesundheit revolutionieren könnte? Lies weiter, um zu erfahren, warum du wahrscheinlich mehr Omega 3 brauchst, als du denkst, und wie du diesen entscheidenden Nährstoff mühelos […]
Fructoseintoleranz und Fruktosemalabsorbtion: Was ist das?
Wenn der Magen grummelt, der Bauch aufgebläht ist und man zeitweise von Übelkeit geplagt wird, fragt man sich schnell: Habe ich eine Lebensmittelintoleranz? Die entsprechenden Tests dazu beziehen sich in erster Linie erst einmal auf die Fruktose. Denn die meisten Menschen leiden an einer Fruktoseintoleranz. Oder doch eher an einer Fruktosemalabsorption? Was ist eigentlich der […]
Erkältung besser, dann wieder schlechter? Daran liegt’s!
Die Erkältung ist eine der häufigsten Infektionserkrankungen der Welt, vor allem in den kalten Jahreszeiten. Und irgendwann holt die Erkältung jeden von uns ein. Auch wenn wir sie schon oft besiegt haben, bleiben viele Fragen offen: von allgemeinen Themen über Erkältungssymptome bis hin zu sehr spezifischen Problemen. In diesem Artikel werden wir die am häufigsten […]
Der ultimative Guide für essentielle Vitamine [ÜBERBLICK]
Vitamine und Mineralstoffe sind die wichtigsten Komponenten unserer Gesundheit. Doch trotz ihrer Bedeutung für unser Wohlbefinden leiden immer mehr Menschen an Vitaminmangel und wissen gar nicht, wie sie ihn beheben können. Welche Symptome ein Vitaminmangel hat, welche Vitamine für welche Körperfunktionen zuständig sind und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind – das und noch […]
Blähungen im Sommer? Daran liegt’s!
Sommerzeit bedeutet mehr Zeit im Freien, Grillpartys und erfrischende Getränke. Doch neben all dem Spaß bringen die heißen Monate oft auch unangenehme Überraschungen wie vermehrte Blähungen mit sich. Warum sind diese lästigen Beschwerden gerade im Sommer so häufig? Und was können wir gegen die Blähungen im Sommer tun? Was sind Blähungen? Blähungen, auch als Flatulenzen […]
Allergiesymptome: Tipps & Tricks, die sofort helfen
Allergien sind ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Es wird angenommen, dass bis zu 30 % aller Erwachsenen im Laufe ihres Lebens an mindestens einer Allergie leiden. Obwohl sie oft nur als lästig empfunden werden, können die Symptome in einigen Fällen den Lebenskomfort deutlich beeinträchtigen und manchmal sogar ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Wir […]
Vitaminmangel: Diese 7 Symptome weisen auf einen Defizit hin
Unser Leben ist anstrengend! Das klingt wie ein Klischee, aber gerade die vergangenen zwei Jahre haben uns nur allzu deutlich gezeigt, dass es eben auch so ist. Der Tag hat nie genug Stunden und die Zeit scheint immer davonzulaufen. Kaum ist ein Punkt auf der To-do-Liste abgearbeitet, kommen wie durch Zauberhand mehrere neue hinzu. Und […]
Kollagen Nebenwirkungen: Risikfreies Wundermittel?
Kollagen wird oft als Wundermittel für Haut, Gelenke und Knochen angepriesen. Aber kann es wirklich halten, was es verspricht? Und noch wichtiger: Ist es tatsächlich risikofrei? Was ist Kollagen überhaupt? Kollagen ist wie der Klebstoff unseres Körpers – es hält alles zusammen. Dieses natürliche Protein macht etwa ein Drittel des gesamten Proteins in unserem Körper […]
Männergesundheit: Essentielle Vitamine für Männer
Die Wichtigkeit von Vitaminen für die Männergesundheit wird oft vernachlässigt und die Männer selbst sind nicht immer gewillt, sich mit ihren eigenen Gesundheitsfragen zu befassen. Tatsächlich stellt Vitaminmangel zunehmend ein Risiko für die Männergesundheit dar. Welche Vitamine für die körperliche und geistige Gesundheit des Mannes wichtig sind, in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind und worauf […]
7 Gründe warum Sie nicht gezielt am Bauch abnehmen
Haben Sie schon alles versucht, aber das Bauchfett will einfach nicht verschwinden? Sie sind nicht allein! Viele kämpfen damit, gezielt am Bauch abzunehmen. Die Gründe dafür sind vielfältig und reichen von hormonellen Einflüssen über genetische Faktoren bis hin zu alltäglichen Gewohnheiten. Lesen Sie weiter und erfahren Sie, was wirklich hinter dem hartnäckigen Bauchfett steckt und […]
Gefährliche Fitness: 9 schädliche Übungen + Alternativen
Sport hält uns gesund und stärkt unseren Körper. Und schaden kann es ja sicher auch nicht! Oder etwa doch? Wir alle kennen den Muskelkater nach dem Training. Einige hatten sogar schon das Pech, Verletzungen und Verstauchungen zu erleiden. Welche Übungen sollte man also vermeiden und worauf sollte man beim Training achten, damit der Sport nur […]
Geschwollene schwere Beine im Sommer? Diese 7 Tipps helfen!
Geschwollene und schwere Füße im Sommer kennt jeder! Statt die Wärme und lange Wanderungen leichtfüßig am See entlang zu genießen, können wir kaum spazieren gehen, weil unsere Füße von der Hitze geschwollen sind und schmerzen. Was man also tun kann, um die Hitze ohne Schmerzen zu verbringen: Wir verraten unsere besten Tipps! Warum schwellen unsere Füße […]
Herzinfarkt bei Frauen: Was dein Arzt dir nicht immer sagt!
Bist du sicher, dass du alles über Herzinfarkte bei Frauen weißt? Denk nochmal nach. Wir werden deine Perspektive verändern und dir zeigen, warum es wichtig ist, über die Dinge Bescheid zu wissen, die dein Arzt vielleicht nicht ausführlich genug erklärt. Frauen erleben Herzinfarkte anders, und hier erfährst du, warum das einen Unterschied macht und was […]
Du siehst plötzlich unscharf und verschwommen? Keine Panik!
Hast du gerade bemerkt, dass deine Sicht plötzlich verschwommen ist? Vielleicht fühlst du auch ein Brennen oder Jucken in deinen Augen und sie wirken etwas geschwollen? Bevor du in Panik gerätst, atme tief durch – wir haben alle Antworten und Lösungen für dich. Trockene oder geschwollene Augen – Grund zur Sorge oder völlig normal? Deine […]
Mittel zum Parasiten- & Insektenschutz Ihrer Haustiere
Wir alle lieben den Frühling mit dem wärmeren Wetter und die damit verbundene Zeit im Freien. Endlich wieder durch die Wiese und den Wald toben. Wenn, ja wenn, da nicht diese ungebetenen Gäste wären. Denn auch Parasiten freuen sich über die milderen Temperaturen und die erhöhte Aktivität ihrer Wirte. Sie verlassen die Winterruhe, um sich […]